Aprovechar la Semana Santa para depurar la mente y descansar

Tener vacaciones en ésta época es un gran privilegio, aunque en mi familia nunca vacacionábamos fuera, casi siempre era en verano. Así que para mí, no es problema quedarme en casa por estas fechas, ahora siendo adulto pues, no hay vacaciones, así que me las arreglo bajando el ritmo lo mejor que puedo. Aquí hay algunas cosas que me ha funcionado para tener un poco de descanso en estas fechas.

Empecemos por los tipos de descanso más importantes a mi parecer (son 7 pero me voy a enfocar en 3):

1. El sueño
   Es importante dormir lo necesario, sabemos lo perjudicial que puede ser dormir de menos pero también lo es dormir de más. Es mejor enfocarse en la calidad que en el tiempo de sueño.

1. Físico
   Dependiendo del es fuerzo físico que hagas en el día a día, adaptar un par de semanas para hacer ejercicio más relajados puede ser mejor para retomarlo más tarde de mejor manera. Claro, esto tomando en cuenta que quieras bajar el ritmo temporalmente, si no es así, sigue con tu rutina de siempre. En mi caso es al revés al pasar mucho tiempo sentada.

1. Sensorial
   Creo que todo estamos de acuerdo en que, las redes nos están llevando poco a poco a la locura ¿verdad? Creo que es importante, tomar un descanso de las redes todas las noches antes de dormir, pero creo que aprovechar ciertos días de descanso para desintoxicarse de ellas facilita aún más la relajación.

Define qué tipo de descanso necesitas

En mi caso se trata de reaprender a conciliar el sueño rápidamente, aumentando el tiempo de ejercicio y olvidándome de redes sociales un rato, además de dedicarle más tiempo a mi parte creativa (dibujar y escribir aunque no sea perfecto).

Más que nada en mi caso se trata de tomar las cosas con más calma, y, reducir las distracciones, tomándome el tiempo de meditar reduciendo los estímulos para seguir de la forma más intencional posible, me ayuda a no perder la cordura.

Entonces, para descansar esta semana santa, aún sin tener vacaciones en mi caso se ve más o menos así:

1. Dormir un poquito más y levantarme sin despertador
2. Hacer más ejercicio sin cronometrar para hacer lo que el cuerpo me pida
3. No mirar redes sociales, ni cualquier pantalla con luz azul después de cierta hora (mucho más temprano de lo normal) y dedicarlo a actividades análogas que no signifiquen una exigencia para mí como escribir, leer y/o dibujar.

Tener ese pequeño espacio de relajación me ayuda a reflexionar y a reorganizar lo que no está funcionando en la rutina; no soy creyente pero estoy rodeada de personas que sí lo son, toca no comer carne para que no me miren mal pero personalmente para mí no es importante aún siendo bautizada en la religión católica.

En fín, hoy en día es más complicado descansar del trabajo que antes, ¿Qué te ha funcionado a ti para encontrar descanso del trabajo y la rutina?