Últimamente veo a la gente usando cámaras digitales, volviendo a usar cuadernos, incluso personalizando una especie de "bolsa analógica" que contienen cosas para hacer sin tener que ver pantallas, como rompecabezas, libros, cuadernos para escribir y/o dibujar, material para tejer, etc, etc.
Cuando recién empezaba la era de internet dudo que nos imagináramos que ahora utilizaríamos la realidad para escapar de la tecnología y no al revés, solía ser un lugar mejor por ese entonces aunque cosas turbias ya existían en sus inicios, siempre han habido comunidades cuestionables pero el ambiente ahora es bastante hostil.
Antes ya se compartía contenido inapropiado para humillar a otras personas, gente compartiendo tips que pueden llevar a trastornos alimenticios, estándares de belleza que ahora son aún más inalcanzables sin mencionar que con la IA en general se ha puesto mucho peor, con contenido grotesco sin continuidad que prospera gracias al brain rot, publicidad y contenido de muy mala calidad... Y la lista seguro sigue y sigue, pero es todo lo que viene a mi mente por ahora.
Hace unos años estoy trabajando en recuperar mi atención para poner el foco donde yo quiero, por experiencia puedo decir que las redes nos están arruinando la vida, empezando por nuestras habilidades cognitivas, a veces todavía olvido las palabras más obvias, o no me doy cuenta de en qué pierdo mi tiempo; me tomó un buen rato organizarme y establecer prioridades. Incluso pensar más allá del presente se vuelve difícil, la gestión de emociones se vuelve más difícil, ni hablar de socializar.
Todos están cansados de las redes pero ciertamente puedo decir lo que a mí me tiene harta, en mi caso es cansancio de las malas noticias, saturación de información y miles de crisis pasando alrededor que parecieran no tener solución y encima de todo, empeoran cada vez más rápido, con mayor fuerza que en años anteriores. Todo eso, mientras uno tiene que arreglárselas para sobrevivir porque cada vez todo está más y más caro; cualquiera se sentiría abrumado.
Estamos experimentando cansancio de tantas cosas al mismo tiempo que uno tiene que buscar la manera de, por lo menos, sobrevivir un día más y no sucumbir a la locura, o eso creo yo.
He visto videos de gente, cambiándose a dispositivos analógicos de un solo uso, como una cámara, una consola de videojuegos, un reloj de mano con manecillas, un teléfono tonto. Puede ayudar bastante pero para los mortales que no podemos hacer eso, toca cambiar hábitos para evitar distracciones. Talvez en algún momento me anime a comprar un segundo teléfono para hacerme la vida más fácil pero por ahora establecer filtros es lo mejor.
Es un buen trend como el underconsumption core, hasta que algunas personas lo llevaron al extremo usando esponjas de maquillaje con moho, usando tenis destrozados que podían causarles problemas en los pies, y nunca falta la gente que lo hace por mero performance, o por dar cierta impresión.
No hay nada de malo en aplicarlo y subirlo a internet, solo creo que vale la pena preguntarse por qué se están haciendo las cosas, la filosofía detrás del no consumir redes, no solo por esforzarse por ser más inteligente sino en hacer el esfuerzo por hacer cosas más provechosas para uno mismo, que desencadena más beneficios como volver a construir comunidades y recuperar el estilo de vida de antes enfocado en simplemente vivir las experiencias y no pensar en lo que van a ver los demás.
Aquí te van cositas que me funcionaron:
1. ¿Cuál era tu identidad cuando no pasabas tiempo en redes? ¿A qué le dedicabas tiempo?
Prueba a hacer un huequito en tu rutina para meditar, es un buen ejercicio para reconectar con tu cuerpo y tu mente, creo que a partir de allí, luego de reconectar contigo mismo puedes empezar a utilizar la tecnología y evitar que el caso sea al revés, en base a ti y no en lo que miras repetidamente.
2. Configurar el teléfono, dejar de usar redes poco a poco para evitar síndrome de abstinencia
Usar los temporizadores disponibles en la configuración de tu celular para limitar el tiempo de uso, usar la función: "no molestar" para hacer bloques de tiempo que bloqueen apps específicas en ciertos momentos del día (Tik Tok y todas las que te estén comiendo mucho tiempo). También puedes usar aplicaciones como "opal" para hacer eso.
Poco a poco acostúmbrate a vivir alejado de estímulos constantes, conforme vayas reduciendo el uso del teléfono: casi siempre redes sociales, vas a poder ir quitando otras cosas, por ejemplo, en mi experiencia, ya no necesito música para hacer absolutamente cualquier cosa; igual, lo sigo usando de vez en cuando en eso días que tengo pereza de hacer las cosas. Vivir en silencio es posible, pero tiene que ser paulatinamente.
3. Recuerda tus pasatiempos, mantén un hobbie
¿Qué hacías cuando eras niño o estabas en el colegio?, es un buen punto de partida para navegar las cosas que te gustan más allá de lo que te dice el algoritmo que te gusta, simplemente porque lo miras por más tiempo.
En mi caso nunca fui buena pero me la pasaba dibujando, pintando con acuarelas, coloreando libros de dibujo, leía bastante... Ya no puedo terminar libros en un día como antes pero trato de leer más seguido.
Cuando crecí un poco más y descubrí que los libros tenían autores, me animé a escribir yo también, cuento, novela; de los pocos hábitos que nunca he perdido es el de escribir un diario, aunque nunca ha sido perfecto, me ha ayudado bastante a ser mejor, además es lindo ver los recuerdos a través de los años en cuadernos.